ジムを活用したダイエット方法

ジムでダイエットを行う場合、私は施設に設置されている自転車を活用しています。
自分のペースで自転車を漕ぎながら汗をかいて、減量の実感を感じることが出来ました。ジムには私の担当のトレーナーがいますが、体の負担に掛からない自転車の漕ぎ方も教えてくれました。
ダイエットを意識して無理に自転車を漕ぐと、かえって足の筋肉を痛めてしまって、運動が出来なくなります。
筋肉を痛めないようにして運動をしながら、できるだけ長期間のプランでダイエットを行うつもりです。

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